Qu’est-ce que l’IMC ?
L’indice de masse corporelle, utilisé par l’OMS, estime si le poids d’un adulte correspond à sa taille : IMC = poids (kg) ÷ taille² (m). Exemple : 70 kg pour 1,70 m donne 24,2.
Catégories
Moins de 18,5 : insuffisance pondérale ; 18,5–24,9 : normal ; 25–29,9 : surpoids ; 30 et plus : obésité.
Calories
Le métabolisme de base est estimé avec l’équation de Mifflin-St Jeor, puis multiplié par votre niveau d’activité. Un déficit d’environ 500 kcal/jour mène généralement à une perte d’environ 0,5 kg par semaine.
L’IMC ne distingue pas muscle et graisse et ne convient pas aux enfants ni aux femmes enceintes. Consultez un professionnel de santé.